单杠撑起来，是一种非常经典的体操动作，也是许多人热衷于锻炼的一种运动。这个动作看起来简单，但实际上需要很高的技巧和力量，只有经过长期的训练才能够掌握。那么，单杠撑起来叫什么动作呢？本文将为大家详细介绍这个问题。 首先，我们需要了解单杠撑起来的基本动作。单杠撑起来是指一个人用两只手握住单杠，身体悬空，双臂伸直，然后将身体向上提起，直到双臂弯曲成90度的姿势。这个动作看起来简单，但实际上需要很高的力量和技巧。在进行这个动作时，需要注意身体的平衡和稳定性，同时还需要控制好呼吸和肌肉的力量，才能够完成这个动作。 那么，单杠撑起来叫什么动作呢？其实这个动作有很多不同的名称，不同的人和不同的国家都有自己的叫法。在中国，这个动作通常被称为“单杠屈臂撑”，也有人称之为“单杠屈臂引体向上”。而在国外，这个动作通常被称为“chin-up”或“pull-up”。不同的名称可能有一定的区别，但基本的动作是相同的。 在进行单杠撑起来的训练时，需要注意一些基本的技巧和方法。首先，需要选择合适的单杠，确保其稳定性和安全性。其次，需要掌握好正确的握杠姿势，通常是手心向自己，手指稍微向外，手臂与肩同宽。接下来，需要将身体拉起，直到双臂弯曲成90度的姿势，然后缓慢下降，直到手臂完全伸直。在进行这个动作时，需要注意控制好呼吸和肌肉的力量，以避免受伤。 单杠撑起来是一项非常有挑战性的运动，需要长期的训练和坚持才能够掌握。通过这个动作的训练，可以有效地锻炼背部、肩部、手臂等多个部位的肌肉，提高身体的力量和稳定性。同时，这个动作还可以帮助改善身体的姿势和形态，提高身体的美感和自信心。 总之，单杠撑起来是一项非常经典和有挑战性的体操动作，其名称可能有所不同，但基本的动作是相同的。通过长期的训练和坚持，可以有效地提高身体的力量和稳定性，同时也可以改善身体的姿势和形态。如果你想要尝试这个动作，建议选择合适的单杠，掌握好正确的握杠姿势，然后缓慢地进行训练，逐渐提高自己的难度和挑战。